主菜
レンジで簡単!野菜たっぷりのスペイン風オムレツ




電子レンジで作る野菜たっぷりのスペイン風のオムレツです。フライパン等の洗い物が出ない楽ちんレシピ!離乳食用に下味は薄いのでパパやママの分はケチャップなどで味をつけてお召し上がりください。
※卵はアレルギーの心配があるため、離乳食中期から完全に火を通し少量ずつ与えます。
分量
材料 | 分量(大人一人分の分量です) |
---|---|
卵 | 2個 |
パプリカ | 50g(1/3個) |
ブロッコリー | 20g(2切れ) |
使用調味料 | 分量 |
---|---|
塩 | ひとつまみ |
油 | 少々 |
ケチャップ等 | 適量 |
作り方
- 野菜を5mm角に切りレンジで500wで1分半ほど加熱し柔らかくします
- 耐熱皿に薄く油を塗り①の野菜とよく溶いた卵と塩を合わせて流し入れます
- 上からラップをして500wで1分加熱。いったん取り出して混ぜてまた1分加熱します
- お皿に盛りつけてケチャップをかけていただきます
◎離乳食(後期):作り方

材料目安:完成したオムレツ大人の分量の1/4
- 完成したオムレツを1/4盛り付け、崩しながら与えます
完了期:作り方

材料目安:完成したオムレツ大人の分量の1/3
- 完成したオムレツを1/3盛り付けます
- 少量のケチャップをつけて与えてもよいです
このレシピの注意点!
※卵はアレルギーの心配があるため、離乳食中期から完全に火を通し少量ずつ与えます。
1、初めて与える食材は少しずつ与えましょう
2、月齢は目安です。赤ちゃんのペースを大事にしましょう
3、主食は離乳食初期10倍粥、中期7〜5倍粥、後期5倍粥、完了期5倍粥〜軟飯が目安です
4、離乳食の味付けは薄味にしましょう
関連レシピ
-
やさしい甘さ♪鶏もも肉のリンゴ煮
赤ちゃんも好きな甘い味付け!でも出来るだけお砂糖は控えたいと思いリンゴの甘みを生かして鶏肉をコトコト煮た体にも嬉しいメニューです♪
-
ふわふわ卵の人参しりしり
千切り人参と卵を炒めただけの人参しりしりですが、ご家庭によって味付けや作り方はさまざま。今回は卵と人参を別で炒めるふわふわ卵の作り方を紹介します。そして離乳食の取り分けは、中期は卵黄を後期は全卵で卵とじにしてあげましょう!
-
みんな大好きほくほく肉じゃが
みんなが大好きな肉じゃが!メークインなど煮崩れない品種を使うのがオススメです。
-
片栗粉を使ったサバのムニエル
脂ののったおいしいサバのうまみを片栗粉でぎゅっと閉じ込めます。ただサバはアレルギーが出る場合がありますので、与える時は注意する必要があります。 また離乳食には塩サバは味が濃すぎるため使いません。生のサバを使います。
-
離乳食もおせち料理!パウンド型で松風焼き
大人の食事と離乳食を同時にオーブンで焼ける松風焼きは、とても簡単でおせち料理としてだけでなく普段使いにもおすすめです。食感が柔らかくなるように豆腐を入れ、赤ちゃんでも食べられるようにけしの実ではなくすりゴマとあおのりを使ったレシピを紹介します。
-
漬け込み時間3分のタンドリー・ブリ
インドの肉料理として定番なタンドリーチキンのレシピをブリで応用。もともと脂ののった柔らかい白味魚だから長時間漬け込む必要なし。食べたいときにさっと作っておいしくいただけます。