主菜
レンジで簡単！野菜たっぷりのスペイン風オムレツ
電子レンジで作る野菜たっぷりのスペイン風のオムレツです。フライパン等の洗い物が出ない楽ちんレシピ！離乳食用に下味は薄いのでパパやママの分はケチャップなどで味をつけてお召し上がりください。
※卵はアレルギーの心配があるため、離乳食中期から完全に火を通し少量ずつ与えます。
分量
| 材料 | 分量（大人一人分の分量です） |
|---|---|
| 卵 | 2個 |
| パプリカ | 50g（1/3個） |
| ブロッコリー | 20g（２切れ） |
| 使用調味料 | 分量 |
|---|---|
| 塩 | ひとつまみ |
| 油 | 少々 |
| ケチャップ等 | 適量 |
作り方
- 野菜を5mm角に切りレンジで500wで1分半ほど加熱し柔らかくします
- 耐熱皿に薄く油を塗り①の野菜とよく溶いた卵と塩を合わせて流し入れます
- 上からラップをして500wで1分加熱。いったん取り出して混ぜてまた1分加熱します
- お皿に盛りつけてケチャップをかけていただきます
◎離乳食(後期)：作り方
材料目安：完成したオムレツ大人の分量の1/4
- 完成したオムレツを1/4盛り付け、崩しながら与えます
完了期：作り方
材料目安：完成したオムレツ大人の分量の1/3
- 完成したオムレツを1/3盛り付けます
- 少量のケチャップをつけて与えてもよいです
このレシピの注意点！
※卵はアレルギーの心配があるため、離乳食中期から完全に火を通し少量ずつ与えます。
１、初めて与える食材は少しずつ与えましょう
２、月齢は目安です。赤ちゃんのペースを大事にしましょう
３、主食は離乳食初期10倍粥、中期7〜5倍粥、後期5倍粥、完了期5倍粥〜軟飯が目安です
４、離乳食の味付けは薄味にしましょう
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