主菜
ニンニク風味のカジキステーキ
大人用メニューはこんがり焼けたニンニクの香りがカジキステーキを引き立ててくれます。カジキは手軽に手に入る切り身の白身魚ですが、離乳食としては脂質が多いので脂質の少ない白身魚（鯛やカレイなど）になれた後に与えます。
分量
| 材料 | 分量（大人一人分の分量です） |
|---|---|
| カジキマグロ | 1切れ（70g） |
| ピーマン | 50g （1個） |
| ニンニク | 1/2個 |
| 使用調味料 | 分量 |
|---|---|
| 油 | 大さじ1/2 |
| 醤油 | 小さじ1/2 |
| 塩 | ひとつまみ |
| コショウ | 少々 |
作り方
- カジキマグロの両面に塩コショウします
- フライパンを中火にかけ、油を引きます
- フライパンが温まったらニンニクを入れて香りが立ったらカジキマグロを並べます
- ニンニクが焦げそうになったらカジキの上にのせて避難します
- 両面を焼いて中まで火が通ったら取り出し皿に盛ります
- 同じフライパンで一口大に切ったピーマンを炒め、醤油で味をつけます
◎離乳食(中期)：作り方
材料目安：カジキ15g（1/5切れ）、ピーマン15g （1/2個弱）
- 鍋に湯を沸かし沸騰したらカジキマグロを茹で、火が通ったら細かく刻みます
- ピーマンを皮が厚ければ皮をむき、刻んでカジキマグロを茹でている鍋に入れ、柔らかくなるまで茹でます
◎離乳食(後期)：作り方
材料目安：カジキ15g（1/5切れ）、ピーマン 20g（2/3個）
- フライパンに薄く油をひいてカジキを両面焼き、その端で5mm角に切ったピーマンも炒めます
- カジキマグロに火が通ったら5mm角に刻みます
完了期：作り方
材料目安：カジキ20g（1/3切れ）、ピーマン 20g（2/3個）
- フライパンに薄く油をひいてカジキを両面焼き、その端で1cm角に切ったピーマンも炒めます
- カジキマグロに火が通ったら1cm角に刻みます
このレシピの注意点！
※カジキマグロは白身魚ですが脂質が多いので他の白身魚に慣れてから与えます
１、初めて与える食材は少しずつ与えましょう
２、月齢は目安です。赤ちゃんのペースを大事にしましょう
３、主食は離乳食初期10倍粥、中期7〜5倍粥、後期5倍粥、完了期5倍粥〜軟飯が目安です
４、離乳食の味付けは薄味にしましょう
この料理と組み合わせるおすすめ料理
関連レシピ
-
レバーをリンゴ煮でおいしい離乳食に！
大人でも苦手な方が多いレバー。大変栄養価が高いため、食べてくれるととてもありがたい食材です。離乳食の場合はりんごと煮込むことでレバー独特の味わいが和らぎます。
-
簡単！レンジでパンプリン
炭水化物とたんぱく質がまとめてとれるうえ、電子レンジで作れるので忙しい時に嬉しい1品です。
-
ガッツリ食べたい牛丼からも離乳食を作ろう
ガッツリお肉を食べたいときに牛丼はとても魅力的です。この牛丼のレシピからも離乳食はつくれます。 ※牛肉は鶏肉に慣れてから与えます。
-
レンジで簡単！野菜たっぷりのスペイン風オムレツ
電子レンジだけで作る野菜をたっぷりのスペイン風のオムレツです。フライパン等の洗い物が出ない楽ちんレシピ！離乳食用に下味は薄いのでパパやママの分はケチャップなどで味をつけてお召し上がりください。
※卵はアレルギーの心配があるため、離乳食中期から完全に火を通し少量ずつ与えます。 -
カレイとカボチャの煮付け
カレイは手に入りやすいお手頃な白身魚です。そして離乳食初期に与えられるタンパク質としても、お豆腐の次のおすすめタンパク質が白身魚のカレイです。今回はお鍋１つでカレイとカボチャと一緒に煮付けることができる時短レシピでもあります。
-
真鱈とほうれん草ソース
淡白な真鱈をほうれん草のソースで食べる一皿！ゴマの風味がアクセントです。鱈と一言で言っても塩分が多いものや、脂肪分が多いものがあります。赤ちゃんのぶんと取り分けで作るときは必ず真鱈を使用しましょう。
