ほうれん草の煮浸し

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だし汁で野菜をゆでてそのまま味付けし、冷めていく過程で味をしみ込ませますので薄味でもおいしくし上がります。

分量

材料 分量（大人一人分の分量です）
ほうれん草 80g（1/2束弱）
人参 5g（輪切り5mm）
だし汁 100cc（1/2カップ）
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使用調味料 分量
みりん 小さじ1杯
醤油 大さじ1/2杯

作り方

  1. 鍋にだし汁を沸かし沸騰したら、5cm幅に切ったほうれん草と千切りにした人参を入れます
  2. 人参が柔らかくなったら火を止めます
  3. 醤油とみりんを入れ一度沸騰させて味を染み込ませます
◎離乳食(後期)：作り方
ほうれん草の煮浸し　離乳食後期
②で取り分けます
材料目安：ほうれん草10g（葉先3枚分）
  1. ②の行程で人参とほうれん草の葉先を取り出します
  2. 5mm幅に切ります
完了期：作り方
ほうれん草の煮浸し　離乳食完了期
②で取り分けます
材料目安：ほうれん草15g（葉先5枚分）
  1. ②の行程で人参とほうれん草の葉先を取り出します
  2. 1cm幅に切ります

このレシピの注意点！

１、初めて与える食材は少しずつ与えましょう
２、月齢は目安です。赤ちゃんのペースを大事にしましょう
３、主食は離乳食初期10倍粥、中期7〜5倍粥、後期5倍粥、完了期5倍粥〜軟飯が目安です
４、離乳食の味付けは薄味にしましょう

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