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１日３回食＆捕食で栄養を摂取

９〜１１ヶ月頃から１日３回食となっていますね。１歳を超えると卒乳に向けて、母乳やミルクからの栄養摂取も減って食事からの栄養摂取が多くなります。しかし、赤ちゃんは１回に多くの量を食べることはできません。そのため、３回の食事だけでなく、午前と午後の決まった時間に捕食を与えてあげることも考えていきましょう。ただ、この頃にも母乳やミルクをたくさん飲む子には捕食は必要ないこともあるので、赤ちゃんの卒乳のペースに合わせて捕食も考えていきましょう。

捕食は食事で摂れなかった栄養を

卒乳後の捕食は、午前と午後の決まった時間に行うのが良いですよ。捕食と聞くと、お菓子などを与えたくなりますが、ここでは、芋や乳製品や果物などを与えてあげましょう。ヨーグルトにバナナなどを添えてあげるなどの簡単なものでも大丈夫です。

歯ぐきでかめる硬さに

１歳頃から前歯がはえてくるので、前歯でかじれるものや、歯ぐきでかめる硬さのものが食べられるようになります。赤ちゃんがつかみやすくて、前歯でかじれるようなスティック状の食べ物なども食べられます。卵の白身や肉団子、軟飯などが硬さの目安です。

ほとんどの調味料が使用できる

ほとんどの調味料が使用できるようになりますが、酸味や香辛料が強いものは赤ちゃんは苦手です。酢、ポン酢、ソースなどはそのまま使用せずに、下味や煮込み料理などに少量使う程度にしましょう。

甘いジュースなどに注意

卒乳すると、水分補給のためと思い、さまざまな飲み物を与えたくなるかもしれません。１歳をこえると牛乳や豆乳をそのまま飲めるようになるので、捕食の時に与えてあげるのも良いですが、与え過ぎには注意してください。ジュースや乳酸菌飲料などは赤ちゃんには甘すぎるので、この時期に与えるのはまだ早いです。また、コップで飲むことができるようになるので、赤ちゃんが持ちやすいコップを用意して、自分で飲む練習をさせてあげましょう。

食べることに興味が出てくる

食べ物を手で触ったり、手で食べようとしだす時期でもあります。食べることに興味を持つことは、とても良いことです。汚れてしまうこともありますが、赤ちゃんの好きにさせてあげることも大切です。

赤ちゃんにあった離乳食を進めよう

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